Průměrně trávíme až osm hodin denně spánkem – to je celá třetina života. Lidé věnují velkou pozornost výběru práce, které připadá druhá třetina času, ale také způsobu trávení volného času a dalším záležitostem ve třetí třetině. Odpočinek většina z nás podceňuje. Jenže právě kvalitní spánek napomáhá k plnohodnotnému prožitku z celého dne. A pacienti trpící skoliózou o tom vědí své. Dnes se tedy podíváme na to, co je skolióza páteře a jaká matrace pomůže potlačit její příznaky.
Co je to skolióza
Skolióza je jedním z deformačních onemocnění páteře, při kterém dochází k jejímu vychýlení na jednu stranu. Páteř se skládá z 33 až 34 obratlů a je podél své osy prohnutá tak, že vzdáleně připomíná písmena W, M, případně dvě písmena S nad sebou. Tyto prohnuté části např. pomáhají tlumit nárazy při chůzi a páteř díky nim funguje jako jakási pružina.
Skolióza je tedy stav, kdy je páteř vychýlena do strany, a to obvykle až na dvou místech – druhé vychýlení vzniká jako jakási kompenzace pro vyrovnání. Může se tak např. stát, že v hrudní části je páteř vychýlena doleva a v bederní zase doprava. Dobrou zprávou však je, že se skolióza dá léčit. Pravidelným cvičením, rehabilitacemi, ale i změnou spánkových návyků, držením těla a životního stylu jako takového (např. frekvence sezení a pohybových aktivit). Primárně existuje skolióza bederní a hrudní páteře, ale výjimečně se můžete setkat i se skoliózou krční páteře.
Lidé si skoliózu většinou spojují pouze s bolestmi zad. Ve skutečnosti však tato deformace může způsobit mnohem více zdravotních potíží. Mezi ty nejčastější pak patří poruchy dýchání (např. spánkové apnoe), ale také bolesti hlavy, končetin, snížená průchodnost trávicího traktu, zvýšená únava a desítky dalších zdravotních komplikací.
Jakou matraci volit při skolióze
Zkraje je třeba podotknout, že výběr matrace při skolióze je vhodné konzultovat s lékařem a firma Wilsondo nenese odpovědnost za jakékoliv zdravotní komplikace způsobené výběrem nevhodné matrace. Tento článek má tedy čistě informativní charakter.
Nejprodávanější pěnové matrace
V případě skoliózy vám většina odborníků doporučí spánek na ortopedické matraci. To je však poměrně široký pojem a ve skutečnosti je mnohem důležitější vybrat správnou tvrdost matrace. Nutno zdůraznit, že děti se skoliózou by neměly spát na „dospěláckých“ ortopedických matracích, ale na tvrdších dětských matracích, které poskytnou dostatečnou oporu vyvíjející se páteři.
Tvrdost matrace při skolióze
Při skolióze je nejlepší volbou středně tvrdá matrace, která tělu poskytne zdravou rovnováhu pohodlí a opory při každé spánkové poloze. Do příliš měkké matrace se snadno propadnete, čímž se zejména při spánku na boku páteř deformuje. Při spánku na extrémně tvrdé matraci zase trpí krční páteř. Mimochodem, o tom, jak si vybrat tvrdost matrace, jsme psali i v samostatném článku.
Vhodný rošt při skolióze
Při problémech se skoliózou je dost důležitý i výběr roštu. Postelový rošt by měl být dostatečně pevný, aby se do něj matrace nepropadala a opět nevytvářela podmínky pro deformaci páteře. Ovšem pozor – ať už si vyberete laťkový či lamelový rošt, dbejte na jeho dostatečnou nosnost.
Ideální polštáře při skolióze
Anatomické polštáře mohou výrazně zvýšit kvalitu spánku a upravit spánkovou polohu při skolióze. Nižší tvarované polštáře z paměťové pěny jsou výborné při spánku na zádech. V poloze na boku jsou zase vhodnější polštáře klasického nebo válcovitého tvaru.
Jak správně spát při skolióze
Ideální spací poloha při skolióze neexistuje. Někteří odborníci doporučují vyhnout se spánku na boku, a to i při použití správného roštu, matrace a polštáře. Při spánku na zádech totiž nedochází k boční deformaci tak jednoduše. O správné poloze se však radši poraďte se svým lékařem, který vám doporučí tu pravou na základě typu skoliózy, kterou trpíte.