Zívání – fenomén, který stále nedá spát některým vědcům. O zívání existuje spousta hypotéz, přičemž mnohé z nich jsou nepravdivé. My jsme pro vás posbírali ty nejzajímavější fakta o zívání a věříme, že nebudete zívat i při čtení tohoto článku. Pokud se to však stane, nemusíte se bát – je totiž dokázáno, že už jen čtení nebo povídání si o zívání vyvolá u většiny z nás potřebu pořádně si zívnout.
Přirozené zívání
Na leckterých pochybných stránkách se dočtete, že zívají jen lidé. Každý majitel psa nebo kočky, případně chovatel koní či hospodářských zvířat ví, že právě zvířata zívají možná ještě častěji než lidé. Zívání je hlavně ve společnosti považováno za jakési faux pas, i když jde o zcela přirozenou reakci těla, kterou nedokážeme ovlivnit. Pokud si však zívnete ve společnosti, dejte si raději ruku před pusu.
Jak mozek reaguje na zívání aneb Co se děje v zákulisí
Zívání není jen obyčejný reflex. Jde o komplexní reakci, do které se zapojuje nervová soustava, hormonální soustava, ale i mozková centra regulující bdělost.
Co se děje v mozku během zívání
- Aktivují se oblasti spojené s pozorností a regulací energie.
- Dochází ke krátkodobému zvýšení průtoku krve.
- Tělo se snaží obnovit optimální hladinu bdělosti.
- Nervový systém vyhodnocuje, zda je potřeba „přepnout“ do aktivnějšího režimu.
Příčiny zívání
Podle posledních výzkumů je prý zívání snaha těla získat více kyslíku. Jiná teorie tvrdí, že zíváním se organismus snaží ochladit mozek, protože lidé nejčastěji zívají v místnostech s vyšší teplotou. Ovšem další hypotéza zase tvrdí, že se tělo chce pomocí zívání probudit. Při zívání se roztáhnou plíce a nahrne se krev do obličeje, což nám má pomoci udržet bdělost. Nejjednodušším vysvětlením je, že zíváním si tělo prostě žádá spánek, proto je potřeba vyhledat nejbližší postel s pohodlnou matrací.
Pěnové matrace
Časté zívání u dospělých
Velmi časté zívání může znamenat problém a neměli byste při něm odkládat návštěvu lékaře. Může souviset např. s různými poruchami spánku (o hypersomnii jsme psali v jednom z minulých článků). Na svědomí ho mívá i nadměrná únava, psychická zátěž či nedostatečný pitný režim.
Časté zívání u dětí
U dětí může mít časté zívání stejné příčiny jako u dospělých. Nicméně zde se může pojit i s poklesem nálady, celkovou apatií, únavou či častou nemocností. Pokud se vám zdá, že vaše dítě podezřele často a bezdůvodně zívá, konzultujte tento problém s pediatrem, který navrhne další odborná vyšetření.
Jak zívání ovlivňuje produktivitu a koncentraci
I když se může zdát rušivé, zívání má překvapivě pozitivní efekt např. na náš pracovní výkon.
Benefity zívání pro mozek
- krátkodobě zvyšuje pozornost,
- pomáhá obnovit mentální rovnováhu,
- snižuje riziko případných mikrospánků při monotónních činnostech,
- podporuje kognitivní stabilitu při dlouhodobém soustředění.
Je zívání opravdu nakažlivé?
Je to tak. Opět k tomuto tématu existuje spousta pokusů, ale i videí se skrytou kamerou např. z čekárny u lékaře. Pokud snadno začnete zívat ve skupině lidí, pravděpodobně patříte k opravdu empatickým osobám. Existují dokonce i studie, které absenci zívání v zívající skupině přisuzují přítomnosti určitých psychopatických či asociálních vlastností jedince. Pokud vás však ani tichá, vydýchaná a maximálně uzívaná čekárna plná lidí nerozzívá, pochopitelně to hned neznamená, že jste psychopat.
Neurologické vysvětlení, proč je zívání nakažlivé
Nakažlivé zívání je fascinující fenomén, který vědce zajímá už desetiletí. Nejde o slabost ani nedostatek disciplíny, ale o přirozenou reakci mozku.
Možné důvody nakažlivosti zívání ve společnosti
- Zrcadlové neurony – mozek automaticky napodobuje chování druhých.
- Sociální synchronizace – skupina lidí si nevědomky slaďuje úroveň bdělosti.
- Zmíněná empatie – lidé s vyšší mírou empatie reagují na zívání ve společnosti častěji.
- Evoluční chování – podle antropologů mohlo jít o signál pro skupinu, že je čas na odpočinek či nějakou aktivitu.
Zívněte si z plných plic
Klidně si zívněte kdykoliv to jde. Proč? Při zívání se např. otevírá Eustachova trubice, což napomáhá vyrovnávání tlaku ve středním uchu. Kromě toho se právě přes dostatečně otevřenou Eustachovu trubici ze středního ucha vyplavují různé nečistoty a tekutiny, které mohou způsobit záněty a infekce. Při zívání si navíc i procvičíte svaly v obličeji a čelistní kosti. Dávejte si však pozor, abyste si „nevykloubili čelist“.
Často kladené otázky o zívání
Může zívání naznačovat zdravotní problém?
Ve většině případů ne. Pokud je však extrémně časté a doprovázené dalšími příznaky, je vhodné zkonzultovat to s lékařem.
Proč zívám, když jsem nervózní?
Tělo se snaží snížit napětí a stabilizovat dýchání. Jde o přirozenou reakci nervového systému.
Je pravda, že zívání ochlazuje mozek?
Existují teorie, které to naznačují, nicméně vědecká komunita se na tom zatím zcela neshodla.
Proč někteří lidé zívají častěji než jiní?
Může to souviset s temperamentem, úrovní stresu, spánkovým režimem, ale i citlivostí nervové soustavy.
Dá se zívání potlačit?
Krátkodobě ano, ale tělo si obvykle „prosadí svou“ a zívnutí nakonec tak jako tak přijde, jen o několik sekund či minut později.