Home office se od roku 2020 stal běžnou součástí života velkého počtu různých administrativních pracovníků i na Slovensku. Mnozí z nás však nemají možnost zřídit si v domě nebo bytě samostatnou pracovnu, ba dokonce ani nějaký pracovní kout, a tak se přirozeně přesouvají tam, kde je nejvíce světla, pohodlí a prostoru – do obývacího pokoje. Avšak, sedět každý den osm a více hodin při práci na pohovce a následně na ní trávit další hodiny odpoledne a večer rozhodně není zdravé. Jakou pohovku zvolit v případě, že vám obývací pokoj slouží i jako pracovní prostor?
Proč je výběr pohovky pro home office tak důležitý
Výběr správné pohovky dokáže výrazně ovlivnit produktivitu práce, zdraví páteře, organizaci prostoru, ale i celkovou atmosféru domova. Pokud pracujete z obývacího pokoje, pohovka se stává jakýmsi alternativním pracovním místem, ale často i prostorem na rychlé přestávky či vychutnání si oběda.
Pokud pohovka není ergonomická, je příliš měkká nebo nevhodně tvarovaná, výsledkem mohou být:
TV stolky s rychlým doručením
- bolesti zad a riziko deformace páteře,
- zvýšená únava (i únava svalstva),
- snížená produktivita práce a zvýšená míra prokrastinace,
- někteří lidé nedokážou přepnout mozek mezi pracovním režimem a volným časem.
Klíčové vlastnosti ideální pohovky pro home office
Správná výška sedu
Při práci na pohovce je vhodná výška sedu mezi 42 a 48 cm. Příliš nízká pohovka (například v boho stylu) způsobí, že se budete zbytečně hrbit. Kancelářské židle umožňují nastavit výšku sedu, ale pohovka má fixní výšku, proto si ji musíte opravdu dobře vybrat.
Pevnější sezení
Pokud byste si sedli na měkkou a hlubokou pohovku, po osmi hodinách by vám pravděpodobně bolela záda. Tyto pohovky jsou skvělé na relaxaci, ale ne na práci. Vyberte si tvrdší modely s pevnějším sedem, do kterého se nepřepadnete.
Dostatečná podpora zad
Aby bylo možné na pohovce sedět podobně jako na kancelářské židli, vybírejte modely se středně vysokým až vysokým opěradlem. Velmi oblíbené jsou také různé modulární opěrky a při práci oceníte i přítomnost pevné bočnice. Pohovku můžete vždy doplnit i nějakou ergonomickou pomůckou, například anatomickým polštářem.
Materiál pohovek pro home office
Při delším sezení na jednom místě je nutné myslet i na materiál. Proč mají kancelářské židle na sedací části jakousi prodyšnou síťovinu? Při dlouhodobém a pravidelném sezení na nevhodném materiálu si koledujete nejen o pocení. Vyberte si pohovky, které mají potah z látky s vysokou prodyšností. Vhodné jsou modely z mikrovlákna, strukturovaných látek, ale i přírodních materiálů. Kůže je sice elegantní, ale sedět na ní celý den opravdu nechcete.
Modulární pohovky pro home office
Modulární pohovky vám umožní měnit tvar a orientaci pohovky během dne a vytvořit si tak opravdu dedikovaný pracovní kout. Je mimořádně důležité, abyste fyzicky i ve své hlavě oddělili pracovní a relaxační zónu, jinak se pro vás obývací pokoj stane místem, kde budete mít vždy nutkání pracovat. Díky modulární pohovce můžete vždy přizpůsobit prostor podle aktuálních potřeb.
Nezbytné doplňky k pohovce pro home office
Pokud to s pohodlím při home office myslíte opravdu vážně, rozhodně se neobejdete bez těchto doplňků:
- malý boční stolek na odkládání diáře, mobilu, ale klidně i kávy; výborné jsou tzv. příruční stolky k pohovkám,
- přenosná podložka pod laptop, aby jste ho nemuseli mít stále na kolenou a mohli komfortně pracovat i s myší; laptop se díky podložce nebude přehřívat,
- bezdrátová myš je nezbytná i při použití zmíněné podložky, nechcete přece stále dávat pozor na kabely.