Home office. I v Česku se od roku 2020 stal běžnou součástí života nespočtu různých administrativních pracovníků. Ne každý má však možnost zřídit si doma samostatnou pracovnu nebo alespoň skromný pracovní koutek. Proto se přirozeně přesouvá tam, kde je nejvíce světla, pohodlí a prostoru – do obývacího pokoje. Jenže sedět každý den osm a více hodin na pohovce a následně na ní trávit další hodiny odpoledne a večer rozhodně není zdravé. Jakou pohovku zvolit v případě, že vám obývák slouží i jako pracovní prostor?
Proč je výběr pohovky pro home office tak důležitý
Výběr správné pohovky dokáže výrazně ovlivnit produktivitu práce, zdraví páteře, organizaci prostoru, ale i celkovou atmosféru domova. Pokud pracujete z obývacího pokoje, pohovka se stává jakýmsi alternativním pracovním místem, ale často i prostorem na rychlé přestávky či obědové pauzy.
Pokud není pohovka ergonomická, je příliš měkká nebo nevhodně tvarovaná, výsledkem mohou být všemožné obtíže.
TV stolky s rychlým doručením
- bolesti zad a riziko deformace páteře,
- zvýšená únava (i únava svalstva),
- snížená produktivita práce a zvýšená míra prokrastinace,
- někteří lidé nedokážou přepnout mozek mezi pracovním režimem a volným časem.
Klíčové vlastnosti ideální pohovky pro home office
Správná výška sedu
Při práci na pohovce je vhodná výška sedu mezi 42 a 48 cm. Příliš nízká pohovka (např. v boho stylu) způsobí, že se budete zbytečně hrbit. Kancelářské židle umožňují nastavit výšku sedu, ale pohovka má fixní výšku, proto si ji musíte opravdu dobře vybrat.
Pevnější sezení
Pokud byste si sedli na měkkou a hlubokou pohovku, po osmi hodinách by vás skoro jistě bolela záda. Tyto pohovky jsou skvělé na relaxaci, ale nikoliv na práci. Vybírejte proto z tvrdších modelů s pevnějším sedem, u nichž nehrozí propadání.
Dostatečná podpora zad
Aby bylo možné na pohovce sedět podobně jako na kancelářské židli, hledejte mezi modely se středně vysokým či vysokým opěradlem. Velmi oblíbené jsou různé modulární opěrky, navíc při práci oceníte i přítomnost pevné bočnice. Pohovku můžete vždy doplnit i nějakou ergonomickou pomůckou, například anatomickým polštářem.
Materiál pohovek pro home office
Při delším sezení na jednom místě je nutné myslet i na materiál. Proč mají kancelářské židle na sedací části jakousi prodyšnou síťovinu? Při dlouhodobém a pravidelném sezení na nevhodném materiálu si koledujete nejen o pocení. Vybírejte proto z pohovek, které mají potah z látky s vysokou prodyšností. Vhodné jsou ty z mikrovlákna, strukturovaných látek, ale i přírodních materiálů. Kůže je sice elegantní, ale sedět na ní celý den opravdu nechcete.
Modulární pohovky pro home office
Modulární pohovky vám umožní měnit tvar a orientaci pohovky během dne a vytvořit si tak opravdu dedikovaný pracovní kout. Je mimořádně důležité, abyste fyzicky i ve své hlavě oddělili pracovní a relaxační zónu, jinak se pro vás obývací pokoj stane místem, kde budete mít vždy nutkání pracovat. Díky modulární pohovce můžete vždy přizpůsobit prostor podle aktuálních potřeb.
Nezbytné doplňky k pohovce pro home office
Pokud to s pohodlím při home office myslíte opravdu vážně, rozhodně se neobejdete bez těchto doplňků:
- malý boční stolek na odkládání diáře, mobilu nebo kávy – výborné jsou tzv. příruční stolky k pohovkám,
- přenosná podložka pod laptop – nemusíte ho mít na klíně a můžete pohodlně pracovat s myší, navíc se díky podložce laptop nepřehřívá,
- bezdrátová myš – ta je nezbytná i při použití zmíněné podložky, nechcete přece neustále zakopávat o kabely.