Chrápání malých dětí může být zcela nevinnou (a často doslova až roztomilou) záležitostí, ale také důležitou diagnostickou metodou, která může pomoci odhalit jiné vážnější zdravotní potíže. Kdy je potřeba s chrápáním zajít k lékaři? A jaké tipy můžete vyzkoušet, aby vaše děti přestaly chrápat?
Jak rozpoznat, zda je chrápání dětí pouze dočasné?
Mnohé děti začnou chrápat během běžných infekcí dýchacích cest, při rýmě nebo při alergické reakci. V takových případech se jedná o krátkodobý problém, který se obvykle upraví sám. Mezi znaky dočasného chrápání patří:
- chrápání se objeví pouze při nemoci,
- dítě přes den dýchá normálně,
- chrápání trvá méně než 7–10 dní,
- dítě nemá problémy s polykáním ani dýcháním,
- chrápání se zhoršuje v lehu, ale mizí při změně polohy.
Tyto situace většinou nevyžadují zásah lékaře, nicméně doporučujeme dítě preventivně pozorovat.
Jak vzniká chrápání?
Chrápání je velmi nepříjemný a rušivý zvuk, který vzniká při průchodu vzduchu hltanem během spánku, kde se rozvibrují určité části této dutiny.
Proč děti chrápou jinak než dospělí?
Dětské dýchací cesty jsou užší, citlivější a reagují rychleji na podráždění. I malý otok sliznice může výrazně omezit proudění vzduchu. U dětí hrají velkou roli:
- zvětšené nosní a krční mandle,
- časté virové infekce,
- alergie na prach, roztoče či zvířata,
- nezralý svalový tonus v oblasti hltanu,
- spánková poloha (zejména na zádech).
Proto je důležité přistupovat k dětskému chrápání odlišně než k tomu u dospělých.
Příčiny chrápání u dětí
Nejčastějším důvodem chrápání bývá nějaká překážka, která brání bezproblémovému průchodu vzduchu (může jít například o hlen nebo sliny), ale za chrápání může být zodpovědné i příliš suché a v podstatě „slepené“ hrdlo. Chrápání je i vedlejším produktem kouření či obezity, nicméně u dětí takové příčiny nebývají tak časté. Chrápání může vzniknout bez ohledu na to, zda dítě dýchá v noci ústy nebo nosem.
Nejprodávanější dětské matrace
Nevinné chrápání u dětí se může objevit v podstatě vždy, když jsou nemocné. Dalšími důvody bývá nedostatečný tonus patrových, hltanových a jazykových svalů, nadměrně velký jazyk, ale i nádory a cysty na hltanu. Mezi úplně nejčastější příčiny patří hypertrofické patrové mandle. Kromě těchto příčin mohou chrápání způsobovat i další věci, jako například příliš suchý, nebo naopak příliš vlhký vzduch, různé alergie (na prach, roztoče), ale i konzumace některých jídel a nápojů.
Jak doma zlepšit průchodnost dýchacích cest?
Některé jednoduché kroky dokážou výrazně zmírnit chrápání, zejména pokud je způsobeno jen ucpaným nosem nebo podrážděnou sliznicí. Vyzkoušejte například:
- zvlhčování vzduchu v pokoji,
- pravidelné větrání před spaním,
- nosní spreje s mořskou vodou,
- odstranění prachu a textilií, které zadržují alergeny.
Tato opatření jsou bezpečná a vhodná i pro malé děti.
Chrápání jako příznak vážnějšího problému
Pokud se chrápání vyskytne občas například při zmíněné nemoci a do pár dnů odezní, není nutné propadat panice. Pokud se však zdrží déle než 10 dní a navíc je spojené například i se spánkovou apnoe, konzultujte to s dětským pediatrem, který vás následně pošle na další vyšetření. Ta odhalí příčinu chrápání, která může být často zcela neškodná. Doma však můžete jen hádat.
Kdy může chrápání ovlivnit vývoj dítěte?
Dlouhodobé chrápání může narušit kvalitu spánku, což se projeví i přes den. Mezi varovné signály patří hlavně:
- únava po probuzení,
- podrážděnost a změny nálad,
- problémy se soustředěním,
- spánek přerušovaný mikroprobouzeními,
- dýchání ústy během dne.
Pokud se tyto příznaky objevují pravidelně, je vhodné co nejdříve konzultovat chrápání s pediatrem.
Když chrápání kazí spánek i ostatním
Chrápání nesnižuje kvalitu spánku jen vašemu malému pokladu, ale i vám, případně dalším dětem. V dospělosti lidé často podstupují různé kúry či dokonce operace pro odstranění příčin chrápání. Dětem však rozhodně nedávejte do nosu žádné zázračné kolíčky či samolepky na přepážky, které prý mají pomoci rozšířit dýchací cesty a zabránit tak chrápání.
Jednoduché tipy proti nočnímu chrápání dětí
Ideální teplota pro spánek je kolem 18 stupňů. Vlhkost v místnosti by se měla pohybovat mezi 40 % až 60 %. Před uložením dětí ke spánku dětský pokoj dobře vyvětrejte okny dokořán a celou noc jim nechte otevřenou mikroventilaci (ano, i v zimě). Pokud máte rekuperaci, tento problém vám odpadá. Pokud děti spí na staré matraci, která může být plná roztočů a prachu, jež následně způsobují alergickou reakci, otok sliznic a chrápání, vyměňte ji za novou dětskou antialergickou matraci. Zkontrolujte, zda někde v místnosti nejsou plísně, které by také mohly dráždit vaše děti. Pokud chrápání přesto nepřestává, obraťte se na lékaře.
Jak dlouhodobě předcházet chrápání?
Prevence je často tím nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout problémům s chrápáním a celkově se spánkem. Zaměřte se na:
- pravidelné kontroly u pediatra,
- sledování alergií a jejich léčbu,
- zdravou stravu a dostatek pohybu,
- omezení sladkostí před spaním,
- správnou spánkovou rutinu.
Dlouhodobá péče o dýchací cesty dokáže výrazně snížit výskyt problémů s chrápáním u dětí.